Aujourd'hui, de nombreux régimes sont connus et promettent de brûler jusqu'à dix kilogrammes en une semaine. Avant de l'utiliser, cependant, il est recommandé de savoir à quel point vous êtes efficace et quelle est votre essence.
Contenu de l'article
- Supprimer rapidement.
- Régime de sarrasin: 10 kilogrammes.
- Professionnels de Buckweizendiät.
- Contre-indications pour le régime de sarrasin.
- Régime de kéfir.
- Comment appliquer le kéfir.
- Le régime de kéfir est contre-indiqué.
- Régime de pomme.
- Régime médical.
- Règles de perte de poids réussie.
Rose rapidement
Avec le bon régime alimentaire qui adhère clairement à certaines règles, vous pouvez rapidement baisser les livres supplémentaires. Et le résultat de certains régimes - jusqu'à 10 kilogrammes par semaine - présente un intérêt particulier de la part des femmes qui rêvent en très peu de temps pour améliorer leur apparence et réduire leur propre taille.
Les régimes les plus efficaces sont pris en compte:
- Sarrasin;
- Kéfir;
- Pomme;
- Médical.
Buckings: 10 kilogrammes
Le régime de sarrasin est l'un des dirigeants qui brûlent des livres supplémentaires. Selon les femmes, un cours de deux semaines contribue à baisser 12 kilogrammes ou plus. Dans le même temps, plus le poids de départ est grand, plus il laisse facile.
L'essence du régime de sarrasin est à utiliser pour une certaine période d'un seul produit - le sarrasin -müsli. L'effet effectif de la perte de poids est obtenu en raison de la faible teneur en calories du muesli. Le sarrasin, qui a été créé en fonction de la recette d'un régime, a une teneur en calories de 70 à 169 kcal. Par conséquent, il peut être mangé beaucoup et en même temps gagné pratiquement sans calories.
Une telle bouillie est simplement préparée. Il suffit de verser le muesli avec de l'eau bouillante et de le laisser préparer plusieurs heures. Ou vous pouvez remplir le sarrasin avec le kéfir le soir, et le lendemain, il est.
Il peut utiliser jusqu'à un litre de 1% de kéfir les jours de sarrasin. Mais pas plus. L'eau (minéral, soda), le thé (meilleur vert) peuvent être ivres sans restrictions.
Pour une variété de menu, des fruits secs (5-6 STC), des prunes, des raisins secs, des abricots séchés peuvent être ajoutés au sarrasin. Il peut également remplacer les fruits secs par une demi-cuillère à café de miel.
Le dernier repas est quatre heures avant de se coucher. Il s'agit d'une condition préalable au résultat réussi d'un régime.
Le seul moins du sarrasin est une interdiction complète des épices, du sel, des bonbons, des épices, du sucre.
Professionnels de Buckweizendiät
À la suite d'un régime de sarrasin:
- Le poids diminue à 7 à 10 kg par semaine;
- En plus de l'effet de la perte de poids, l'effet du nettoyage intestinal est déterminé.
- La cellulite est réduite;
- L'apparence et l'état de la peau et des ongles s'améliorent.
Contre-indications pour le régime de sarrasin
Le régime de sarrasin est contre-indiqué:
- Pendant la grossesse;
- Pendant l'allaitement maternel;
- avec une pression artérielle élevée;
- En cas de maladies du tractus gastro-intestinal;
- avec une insuffisance rénale;
- Pendant la dépression;
- pour toutes les formes de diabète;
- Dans l'opération sur les organes abdominaux;
- avec un effort physique.
Régime de kéfir
Vous êtes connu depuis longtemps sur les avantages de Kefir. Il est utilisé avec succès à des fins médicales comme prophylactique. L'utilisation régulière du kéfir normalise le travail du tractus gastro-intestinal et améliore l'état de la peau, des ongles et des cheveux. Il a également un agent apaisant. Et ce n'est pas un hasard si le kéfir est inclus dans de nombreux régimes et jours de déchargement.
Le résultat réel de l'utilisation du kéfir peut être ressenti immédiatement: un seul jour chez Kefir, vous pouvez perdre jusqu'à un kilogramme de surpoids. Mais malgré un si bon effet, n'abusez pas de tels jours. Et en aucun cas, ils ne remplacent pas le kéfir par du yaourt.
Comment appliquer le kéfir
Si le régime est conçu pendant plusieurs jours, cela comprend l'inclusion dans la nutrition et d'autres produits:
- Pommes de terre cuites (mieux en uniforme);
- filet de poulet cuit;
- bœuf cuit;
- poisson de mer cuit;
- Légumes crus ou cuits à la vapeur;
- Fruit.
Seuls le kéfir et seule l'eau sont autorisés à boire.
Les pauses entre les repas devraient être inférieures à 3 heures.
Un régime simple de kéfir peut être observé pendant trois jours (régime mono) et pendant sept et dix jours. Le régime à long terme est conçu pendant 21 jours. Pendant ce temps, le sel doit être exclu du régime alimentaire (autant que possible jusqu'à 5 g par jour), de la farine, des produits frits à haute teneur en sucre et en amidon.
Pendant un régime strict de trois jours par jour, 2 litres de kéfir sont ivres par jour et sont également autorisés à manger une pomme par jour.
Le régime de kéfir est contre-indiqué
- femmes enceintes et allaitées;
- Les personnes atteintes de maladies mentales;
- Avec diabète;
- avec une pression artérielle réduite;
- Dans les maladies chroniques de l'estomac.
Régime aux pommes
Le régime pomme est populaire auprès de ceux qui veulent perdre du poids. Son effet est obtenu en raison des propriétés des fibres de pomme pour diviser les graisses.
25 g Les fibres de pomme peuvent séparer jusqu'à 300 g de graisse. Avec le bon régime de pomme, vous pouvez jeter jusqu'à 500 g de poids par jour. La pectine, qui tient en pommes, régule le travail du tractus gastro-intestinal, aide à nettoyer l'intestin.
Diverses options pour un régime de pomme sont connues.
Dans un régime à trois jours, vous pouvez manger des pommes sous n'importe quelle forme: cuit au four, cru, cuit, sous forme de purée de pommes de terre. Tout cela doit être saupoudré d'eau propre. Il est nécessaire d'utiliser jusqu'à 3 litres d'eau par jour. Si vous voulez et que vous êtes bon, le régime peut être répété.
Une autre version du régime pomme consiste à boire le kéfir sans graisse le premier jour le deuxième jour - il y a des pommes et de l'eau de boissons. Le changement de kéfir et de pommes est autorisé le troisième jour.
Prenez une journée de jeûne pour vous une fois par semaine, où vous devez manger deux kilogrammes de pommes (meilleur vert). La quantité d'eau ce jour-là n'est pas limitée.
Vous pouvez également combiner des pommes avec du fromage à cabane faible et de la bouillie de riz.
Régime médical
Parmi les systèmes de perte de poids rapide, un endroit spécial est occupé par un régime médical dont les auteurs sont du personnel de santé. Ils ont recommandé que leurs patients réduisent ces régimes d'opérations.
À en juger selon les revues, cette méthode de perte de poids est efficace, mais très dure et affamé. Afin de ne pas affecter la santé, vous devez saisir correctement le programme. Trois jours avant le régime, vous vous asseyez avec du lait et des produits laitiers, des jus de légumes fraîchement pressés, des céréales recrutées. Ce n'est qu'alors que vous pouvez commencer votre nutrition vous-même.
En raison du régime alimentaire et des étourdissements limités, la faiblesse peut être déterminée au cours des 3 premiers jours.
Consultez un médecin avant de commencer un régime médical.
Boire les trois premiers jours.
- 1 jour: seulement 1 litre d'eau nettoyée peut boire. Partagez-le en portions et buvez-le pendant la journée.
- 2 jours: 800 g de lait et de boire pendant la journée.
- 3 jours: 1 litre d'eau pendant la journée.
- 4 jours: légumes (végétarien). Mangez des légumes frais avec un volume total de moins de 1 litre. Vous pouvez boire de l'eau une demi-heure après avoir mangé. Le volume quotidien de l'eau ne dépasse pas 500 ml.
- 5 jours: 800 g de lait pendant la journée.
- 6e jour: Petit déjeuner - 1 œuf dur cuit, 100 g d'eau ou de thé sans sucre; Déjeuner - 100 g de viande cuite sans sel et épices; Dîner - 1 pomme au dernier 21 h
- 7 jours: Miss Breakfast; Déjeuner - 100 g de fromage cottage (produit non sucré) ou 500 g de lait (kéfir); Dîner - Thé sans sucre et 1 tasse d'eau minérale sans gaz.
Règles pour une perte de poids réussie
Pour adhérer à la nutrition pour devenir stressant pour le corps, ils sont positifs. Imaginez à quel point votre image dans le miroir s'améliore lorsque vous laissez tomber des kilos supplémentaires. Introduit? Ensuite, passez au point de perte de poids suivant.
- Les aliments doivent être équilibrés et se composent de protéines, de graisses et de glucides.
- Incluez la choucroute dans votre alimentation, les jus de fruits et légumes naturels maison (tomate, pomme, concombre).
- N'essayez pas de s'asseoir sur le régime alimentaire plus longtemps que ce qui est prévu par son système. Il vaut mieux le répéter dans un mois ou deux.
- Il existe un moyen facile de manger moins - pour remplacer l'assiette familière par une taille et un volume plus petites.
- Effectuer des exercices physiques.
- Regardez le régime.